המתבגר שלכם מתקשה להירדם? הנה 5 דרכים שבהן תוכלו לעזור לו בני נוער נרדמים מאוחר בלילה ולא מצליחים לקום בבוקר, והמחסור בשעות שינה פוגע להם בתפקוד ואפילו בציונים. עם קצת שכנוע ועזרה, ההורים יכולים לשפר את המצב   בני נוער, ממש כמו מבוגרים, זקוקים ל-7 עד 9 שעות שינה בלילה […]

לא מצליחים להירדם? יומן שינה הוא הפתרון עבורכם חלק גדול מאיתנו סובלים מהפרעות בשינה, אבל לפני שפונים לעזרה מקצועית כדאי לנסות לתעד בעצמנו את הרגלי השינה. כך תעשו זאת הפרעות שינה הן בעיה שכיחה בקרב יותר מ-30% מהאוכלוסייה הבוגרת. נתונים דומים נרשמים גם בקרב תינוקות וילדים. הסיבות להפרעות שינה הן […]

אם הציונים שלכם חשובים לכם, אל תלמדו כל הלילה סטודנטים שמוותרים על שעות שינה לטובת מרתון לימודים לילי יכולים לשלם על זה בסופו של דבר בציונים פחות טובים. בדקנו למה זה קורה לא פעם, בעיקר בתקופות לחוצות בחיים, אנחנו מרגישים ש-24 שעות היממה לא מספיקות לכל המטלות והמחויבויות שיש לנו. […]

עייפים? הנה כמה גאדג'טים שיעזרו לכם לישון מאפליקציה שמתערבת בחלומות ועד למכשיר שמעמעם רעשים. אספנו לכם כמה המצאות לשיפור השינה   אם בכתבה הקודמת דיברנו על  , הפעם אנחנו במוצרים – יותר ויותר אנשים ברחבי העולם סובלים מנדודי שינה. מחסור בשעות שינה עלול לגרום לנזקים בריאותיים ונפשיים רבים, ולכן מיטב […]