רגע לפני שיוצאים לחופש: למה צריך להגביל את זמן המסך אצל בני נוער בני נוער מבלים שעות מול המסכים, במיוחד כשיש חופש. איך זה יכול לפגוע באיכות השינה שלהם והאם אפשר לשים לזה גבול? החופש הגדול מתקרב בצעדי ענק. לשמחתכם, הילדים שהגיעו לגיל ההתבגרות כבר לא זקוקים להשגחה צמודה. הם […]

לא מצליחים להירדם מרוב התרגשות? כך תרגיעו את עצמכם לפני השינה מתחתנים מחר? יש לכם מבחן גדול? נקבע לכם ראיון עבודה גורלי? יש הרבה סיבות שבגללן אתם לא מצליחים להירדם בלילה. הנה כמה דברים שיעזרו לכם להירגע בניגוד למייגל מרקל או לנסיך הארי, הכנות לחתונה עם נסיך או עם כוכבת […]

מתלבטים באיזה צבע לעצב את חדר השינה? תלוי איזה טיפוס אתם הצבע שאנחנו בוחרים לקירות חדר השינה משפיע עלינו בלי שנשים לב, אבל גם מספר את הסיפור שלנו. איזה צבעים מומלצים לחדר השינה ומאילו עדיף להתרחק חדשות לבקרים מתפרסמים חידוני פלייבאז והורוסקופים, ומומחים מסוגים שונים מנסים להסביר לנו מה הבחירות […]

המתבגר שלכם מתקשה להירדם? הנה 5 דרכים שבהן תוכלו לעזור לו בני נוער נרדמים מאוחר בלילה ולא מצליחים לקום בבוקר, והמחסור בשעות שינה פוגע להם בתפקוד ואפילו בציונים. עם קצת שכנוע ועזרה, ההורים יכולים לשפר את המצב   בני נוער, ממש כמו מבוגרים, זקוקים ל-7 עד 9 שעות שינה בלילה […]