לא מצליחים להירדם מרוב התרגשות? כך תרגיעו את עצמכם לפני השינה מתחתנים מחר? יש לכם מבחן גדול? נקבע לכם ראיון עבודה גורלי? יש הרבה סיבות שבגללן אתם לא מצליחים להירדם בלילה. הנה כמה דברים שיעזרו לכם להירגע בניגוד למייגל מרקל או לנסיך הארי, הכנות לחתונה עם נסיך או עם כוכבת […]

מתלבטים באיזה צבע לעצב את חדר השינה? תלוי איזה טיפוס אתם הצבע שאנחנו בוחרים לקירות חדר השינה משפיע עלינו בלי שנשים לב, אבל גם מספר את הסיפור שלנו. איזה צבעים מומלצים לחדר השינה ומאילו עדיף להתרחק חדשות לבקרים מתפרסמים חידוני פלייבאז והורוסקופים, ומומחים מסוגים שונים מנסים להסביר לנו מה הבחירות […]

המתבגר שלכם מתקשה להירדם? הנה 5 דרכים שבהן תוכלו לעזור לו בני נוער נרדמים מאוחר בלילה ולא מצליחים לקום בבוקר, והמחסור בשעות שינה פוגע להם בתפקוד ואפילו בציונים. עם קצת שכנוע ועזרה, ההורים יכולים לשפר את המצב. בני נוער, ממש כמו מבוגרים, זקוקים ל-7 עד 9 שעות שינה בלילה כדי […]

לא מצליחים להירדם? יומן שינה הוא הפתרון עבורכם חלק גדול מאיתנו סובלים מהפרעות בשינה, אבל לפני שפונים לעזרה מקצועית כדאי לנסות לתעד בעצמנו את הרגלי השינה. כך תעשו זאת הפרעות שינה הן בעיה שכיחה בקרב יותר מ-30% מהאוכלוסייה הבוגרת. נתונים דומים נרשמים גם בקרב תינוקות וילדים. הסיבות להפרעות שינה הן […]