אוגוסט 28, 2019
למה ילדים מפחדים לישון מחוץ לבית

כשהילד מפחד לישון מחוץ לבית

לישון אצל חברים, בטיולים או אפילו אצל סבא וסבתא, יכול להיות כיף אדיר לילדים. שיחות לתוך הלילה, פינוקים, יציאה מהשגרה – כל אלה מרכיבים זיכרונות ילדות נעימים שלא כדאי לוותר עליהם. מצד שני, יש ילדים שמפתחים חרדה מהעניין, ונמנעים מלישון מחוץ לבית. הם אוהבים וצריכים את השגרה, את מיטת ילדים […]
אוגוסט 28, 2019
מקלחת לפני השינה

מקלחת ולישון

אין ספק שמקלחת צוננת בבוקר היא נפלאה להתרעננות, לחידוד היצירתיות וגם לסידור השיער. אבל חשוב שהיא לא תהיה על חשבון המקלחת בערב. גם אם אתם מתים כבר לסיים את היום, להיכנס למיטה ולשקוע בשינה ארוכה – יש לא מעט סיבות שבגללן ממש לא כדאי שתוותרו על מקלחת ערב טובה. קבלו […]
אוגוסט 28, 2019
שיעור בשנ"צ

שיעור בשנ"צ

החופש הגדול מתקרב לקיצו – בקרוב יחזרו הילדים לשגרת לימודים, ולסדר יום קצת יותר מאוזן. חלק מאותו סדר יום כולל חזרה להרגלי שינה מסודרים – שנת לילה טובה ואיכותית, כזו המתחילה ומסתיימת בשעות סבירות והגיוניות, המאפשרת לילד לתפקד בצורה טובה במהלך יום הלימודים. במקומות מסוימים בעולם החזרה לבית הספר ולשגרת […]
אוגוסט 28, 2019
שעון ביולוגי

להתעורר זה עניין של טיימינג

יש שתי תופעות שקשורות לשינה שרובנו היינו שמחים לאמץ: הראשונה – האפשרות להירדם מתי שרק רוצים, אפילו לפרקי זמן קצרים, וכך ליהנות לדוגמה משנת צהריים מבלי שזו תחריב את שנת הלילה. השנייה – שעון פנימי שמאפשר לנו להתעורר בתזמון מדויק, כמו אותם אנשים שנרדמים באוטובוס ומתעוררים בדיוק תחנה אחת לפני […]
popup-image popup-image