יולי 26, 2018
לישון עם גרביים

מתקשים להירדם? נסו לגרוב גרביים

אמנם זה לא סקסי, אבל זה בחלט יכול לסייע לישון טוב יותר ואפילו לשפר את חיי המין. הנה הסיבות שבגללן כדאי לכם להיכנס למיטה עם גרביים.
יולי 26, 2018

המתבגר ישן אצל חבר? אפשר לישון בשקט

המתבגר שלכם מוזמן למסיבת פיג'מות? קבע עם חבר לעשות לילה לבן? לא צריך להילחץ, רק רגע לפני כדאי להגדיר כמה כללים חשובים.
יולי 1, 2018
נדודי שינה תרופות סבתא

תרופות הסבתא שיעזרו לכם להירדם

מיץ דובדבנים, רעש לבן ופעילות גופנית בשעות אחר הצהריים המוקדמות הם רק חלק מהדברים שיכולים לסייע להירדם.
יולי 1, 2018
כמה זמן זה מחזור שינה

הסיבה שבגללה אנחנו קמים עייפים בבוקר

ישנתם 8 שעות בלילה ועדיין קמתם עייפים? כנראה שקמתם באמצע אחד ממחזורי השינה. מה עושים? הכירו את מחשבון מחזורי השינה.
popup-image popup-image